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  • @nutrinaalemanha

9 dicas de ouro para atingir seus objetivos



"Ano Novo, vida nova", certo? Errado!


O número pode até mudar no calendário mas você vai seguir vivendo a sua vida, provavelmente da mesma forma que já vem fazendo. Então não espere um milagre na hora que o relógio der meia noite.


Mas, é claro, aproveite a esperança e energia trazidas por esse momento para dar aquele pontapé em novos (e velhos) projetos.


Confira aqui dicas fundamentais para ter sucesso nos seus objetivos e metas no novo ano (e em outros momentos da vida também):

1) ESTABELEÇA OBJETIVOS E METAS CLAROS, MENSURÁVEIS E QUE ESTEJAM DE ACORDO COM A SUA VIDA

Se o objetivo é melhorar a alimentação, pense em como você fará isso na prática. Por exemplo, comer 1 fruta a mais no dia, eliminar o açúcar do café, trocar refrigerante por água com gás...). O objetivo é emagrecer? Pense em como você fará isso acontecer?


2) COLOQUE NO PAPEL

Ou no celular, no espelho, ta testa... só não deixe de escrever!


3) PLANEJE COMO CADA META SERÁ EXECUTADA, E, SE PRECISO, DIVIDA-A EM PEQUENOS PASSOS

Só toma 1 copo de água no dia e a meta é chegar em 2 litros? Foque em tomar uma garrafinha de 500 ml. Quando conseguir isso sem dificuldades aumente a quantidade e siga assim até atingir seu objetivo.


4) ESTABELEÇA PRAZOS... E CUMPRA!

Para começar e para terminar. Evite começar tudo de uma só veze também não deixe a tarefa em aberto. Estabeleça prazos que sejam possíveis.


5) MONITORE E ANALISE O SEU PROGRESSO (E COMEMORE AS PEQUENAS VITÓRIAS)

Faça uma tabela com o que você quer cumprir, anote quando deu certo e quando não deu. Analise e pense nos motivos que levaram a uma coisa ou outra e também o que você pode fazer para mudar esses resultados.


6) ESTEJA PREPARADO PARA O INESPERADO

2020 que o diga!


7) REINVENTE SE NECESSÁRIO

Se até o GPS recalcula a rota quando necessário, por que você não faria?


8) REPENSE AQUELA META QUE ESTÁ SEMPRE NA SUA LISTA E VOCÊ NÃO CUMPRE NUNCA

Tenha em mente: só será diferente se você fizer diferente. E será que é mesmo algo que você realmente quer? Procure ajuda profissional se necessário.


9) LEMBRE-SE QUE NADA DÁ CERTO O TEMPO TODO

Se der errado faz o que? Tenta de novo. Repita isso até dar certo e, se necessário, repense a sua estratégia. Constância é a palavra!


DICA EXTRA mas não menos importante:


NÃO DEPENDA DA SUA MOTIVAÇÃO. ELA VAI TE DEIXAR NA MAO.

FOQUE EM CUMPRIR O COMPROMISSO QUE FIRMOU COM VOCÊ MESMO.


E NÃO ESQUEÇA: SAIR DA ZONA DE CONFORTO É MESMO DESCONFORTÁVEL!


Desejo a você um ótimo 2021!



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